我决心减肥后,现在都这么吃

2023-06-30 08:13:14 来源:观察网


(资料图片)

近几年几乎没有运动,还天天坐在办公室,之前体重一直在63-65公斤变化,前段时间一些很久没见的朋友看到我后纷纷表示我胖了很多,一量体重72公斤。

于是决心减肥,现在早餐一个鸡蛋,几根番薯,午餐半碗米饭,吃菜、猪肉或者鱼,晚饭看心情吃半碗米饭或者不吃米饭,吃菜和肉,宵夜吃一根青瓜或者一个番茄,奶茶不喝,有时候会喝小瓶的无糖可乐奖励自己,偶尔也会喝蜜雪冰城的柠檬水,或者其他饮品店微糖的柠檬茶,加上运动,坚持一段时间看看效果。

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