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孕妇可以吃红烧鸡腿的。怀孕之后不要担心什么都不敢吃，只要注意不要吃辛辣、生冷刺激的食物，要营养均衡，不要偏食就可以了。只要食物质量好，可以少吃点，孕期保持饮食均衡，营养全面，保持良好的心情，充足的睡眠，这样胎儿才能健康发育成长。