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今天来聊聊关于burpees标准动作，burpees的文章，现在就为大家来简单介绍下burpees标准动作，burpees，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、Burpee 种 CROSSFIT 、力量氧训练计划见全身练习作Burpee 整运程由四步骤组站姿始:蹲形深蹲姿势同双手放身前板;2、腿向伸展同做俯卧撑低位作;3、立即腿收恢复深蹲姿势同胳膊发力撑起身躯;4、双手抬顶并深蹲姿势起跳达尽能高度(您同尝试高点双手顶击掌)。

相信通过burpees这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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