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1、通常我们日常生活中吃的很多食物都富含维生素C，尤其是新鲜的蔬菜和水果。

2、蔬菜主要是辣椒、青椒、大白菜、油菜、白菜、西红柿、冬瓜等。

3、而水果主要是猕猴桃、橘子、橙子、苹果、桃子等。

4、维生素C不仅可以提高人体免疫力，还具有抗氧化作用，可以清除自由基，对皮肤美白有很好的效果。

5、除了从食物中摄取，还可以口服补充维生素C的药片。

本文到此结束，希望对你有所帮助。